想给血管做个“大扫除”,每顿多吃1豆3菜,帮你清理血管细菌

现在很多人都知道,平日里大家都会知道养生,不过在养生这方面,在想有一个好的身体方面,要多保护保护我们的血管,平日里大家要多吃着点那些可以清理血管垃圾的食物。

一豆:黑豆

很好的一种蔬菜,平日里可以多吃着点,可以做成汤,或是直接做成菜都挺好吃的,而且这西红柿里面的维生素还挺高的,还有其它的抗氧化物质,平日里多吃着点可以帮着清理血管内的自由其,以防血栓形成,更好的保护我们的血管。

不知道大家有没有吃过,不过可以多吃着点这种黑豆,这黑豆里面的营养也挺丰富的,它里面有亚油酸等这些物质,当然也是咱们身体内所必需的,时常吃着点可以调节胆固醇代谢,还可以将血管内垃圾毒素清理出去,更好的保护我们的血管呢。

一种很有营养的蔬菜,它里面有丰富的植物胶,还有其它的抗氧化物质,要多吃着点对身体也挺好的,可以吸附消化系统上的残留废物,增加毒素排出,帮着我们清洁血液血管呢。

别说这几样菜,我还真的都吃,而且平日里也会换着花样来吃,确实挺好吃的,也可以补充更多的能量了,所以啊,对于这些好食物,平日里要多吃着点才是。

我自己还是比较喜欢吃的,平时吃的水煮西兰花挺多的。西兰花也挺有营养的,其里面有丰富的膳食纤维、类黄酮等等这些,它们可以降低血液对糖分的吸收,可以缓解血液中血糖含量的升高,还可以降血管内胆固醇,减少血小板在血管壁凝结的可能,从而可以将血管内垃圾毒素清理出去,更好的保护我们的血管呢。

三菜:黑木耳

二菜:西红柿

一菜:西兰花

posted on 2019-03-19  作者:admin  阅读量:

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